Agradeceria que alguien me diera un entrenamiento adecuado ; tengo 16 años, llevo compitiendo este año. Hace dos semanas que he empezado a entrenar 2 horas y media o algo más. Antes solo he entrenado unos 4 dias por semana y 1 hora y media.El director deportivo me tiene que dar los entrenamientos pero se está retrasando y necesito un entrenaminto programado.Un hombre me está llevando el entrenamiento base, pero necesito uno bien programado cuanto antes. Gracias.

pero si eres un paquete para que quieres un entrenamiento jajajajajja un saludo!!

Para que seá mejor ciclista que tú antonioj23, qué con solo cuatro mensajes eres el paquete del foro. ¡¡¡¡Ni que fueras Hermida, Mantecón u Ortiz!!!, no te digo...

Para empezar seguro que es mejor persona, y con la edad que tiene se puede convertir en un magnífico profesional de la bicicleta. Tiene toda la vida por delante. ¡¡¡Ánimo chaval!!!.

Solo te aconsejo que no entrenes todos los días con la bici porque los músculos se especializan demasiado en darle a los pedales. Te recomiendo que alternes el ciclismo con un poco de natación (una o dos veces a la semana). Así conseguirás más fondo, capacidad pulmonar, más hombros y fuerza en el tren superior y sobre todo fortalecer la espalda.

No te desanimes adriangonzalez y sigue con la bici, que es un mundo muy bonito.

Nos vemos arriba...

No, si desanimarme no me desanimaré nunca. Aprovechando que es verano y que tengo la piscina a 200 metros de mi casa, haré natación. Gracias por tus consejos.

Oye por cierto he visto que en otra respuesta tuya de otro tema y también pusiste `` nos vemos arriba´´. Que significa exactamente... en lo alto de la cuesta o en el cielo. Saludos.

Bueno, es una coletilla con sentido del humor, como si fuera una firma, pero para reirnos.

Verás, aquí en la Costa del Sol cualquier recorrido que se haga, por narices hay que empezar subiendo cuestas muy largas, ya que hay muy pocos llanos. Así que dá igual que lleges el primero o el último al final del reccorrido, que el punto de reunión siempre estará arriba del todo. y allí tendrás que esperar o te tendrán que esperar...


Por cierto, en la revista "PLANETA MTB" viene cada mes un tipo de pograma distinto de entreno con consejos, según lo que se quiera desarrollar (potencia, cadencia, resistencia, explosividad, etc). Píllate si puedes el Nº 9 que te podría venir muy bién. Por lo menos te podría resultar interesante, ya que dá incluso consejos sobre alimentación y nutrición para los riders.


Bueno, ya nos irás contando tus progresos. ¡¡¡ÁNIMO!!!.


Nos vemos arriba...

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Cuando se acaban los argumento se recurren a los insultos y a la violencia. Me la suda un sujeto así ya que no aporta nada y que no sabe recurrir a otra forma de expresión más digna de un ser histriónico anhedónico con P-límite que de un ser civilizado y equilibrado. El solo se ha definido perfectamente (de manual, vamos).



Un saludo adriangonzalez.

Nos vemos arriba...

antonio quita eso que has puesto hombre. un poco de calma. Typhoom ignora eso a veces le da por decir palabrotas. Se le va la pinza jaja. Saludos.

tu madre bien no?

Mejor que tú seguro antonioj23. Y a la tuya ni la menciono... no merece la pena muñeco.

Y si vas a ser el troll o la mascota del Foro te agradeceríamos que no volvieras, o por lo menos que tus formas y maneras sean más limpias y educadas. Para niños inmaduros e impertinentes ya existen otros lugares dónde seguro que encajarías mejor, e incluso podrían buscarte una solución acorde a tu problema. Gracias.

http://www.ugr.es/~psicolo/

Nos vemos arriba...