hola a todos, !
queria comentarnos que desde hace años voy al gym, unas 4 veces a la semana , realizo unas dos clases de Spinning y los otros dias Eliptica y maquinas, sabados y Domingos 40Km en cada salida , aun asi me es muy dificil bajar peso , pero con este plan ( son practicamente 6 dias a la semana de ejercicio ) deberia poder bajar algo. mi edad 48 años. deberia intensificar algo ?, cambiar alguno de los ejercicios o simplemente coserme la boca ?
por otro lado imagino que el spinning me puede dar mas fondo para salir despues mas Kms, correcto?
gracias a todos por vuestras opiniones

Demasiado gimnasio, probablemente tengas que comer más de lo normal para soportar ese trabajo y el peso que estás ganando sea muscular que, para el ciclismo, no es en absoluto lo principal.

No te machaques tanto,Dereiro lleva razon; no consiste en gastar tantas calorias si no en meterle al cuerpo menos.
Te lo digo por experiencia , yo tengo 41 años y perdi 20 kilos en algo menos de un año , pesaba 112 kilos y actualmente peso 92 ,casi mi peso ,ya que mido 1,90 cms.
Y tan solo cojo la bici 3 o 4 veces en semana unos 45 o 50 kms.
Asi que animo y paciencia